Вы здесь: Главная / Вторые блюда / Домашние мюсли на завтрак

Домашние мюсли на завтрак

100_9149

Мюсли — это полезная еда, предназначенная  в основном для завтраков. Почему? Ведь мюсли являются прекрасным источником для пополнения запаса энергии, витаминов и минеральных веществ. Изготавливаются они из цельных зёрен, содержат много клетчатки и грубых волокон, которые длительно перевариваются и потому долго сохраняют ощущение сытости. Регулярное потребление мюсли нормализует в крови уровень сахара, способствует лучшему функционированию кишечника и в целом улучшает пищеварение.

Кроме того, если съесть тарелочку мюсли на завтрак, то вам будет обеспечен позитивный настрой. В организме начинает вырабатываться серотонин, который отвечает за хорошее настроение и при этом успокаивает нервную систему. Поэтому нужно почаще вспоминать про такой полезный, вкусный и сытный завтрак.

Как известно, цены на мюсли в магазинах часто «кусаются». Но зачем переплачивать за рекламу и красивую упаковку? Поэтому я частенько делаю мюсли своими руками в домашних условиях. Нужно всего 10 минут и свежий полезный завтрак готов!

Готовить мюсли можно из разных злаков, фруктов, сухофруктов, отрубей, пшеницы, меда и многих других продуктов. В общем, у кого, что найдётся! А что сегодня использовала я, читайте ниже.

В рецепт домашних мюслей на завтрак входят следующие компоненты:

100_9066

  • Овсяные хлопья быстрого приготовления – 3 ст.л.
  • Грецкие орехи – 2 шт.
  • Семечки подсолнуха – 2 ч.л.
  • Кокосовая стружка – 2 ч.л.
  • Сухие сливки – 1,5 ст.л.
  • Яблоко – 2 шт.
  • Мёд – 2 ст.л.

Как приготовить мюсли на завтрак:

Яблоко помойте, удалите сердцевину и порежьте кубиками размером около 1-1,5 см. Очищать яблоко от кожуры можно по желанию.

100_9074

Грецкие орехи очистите от скорлупы и порежьте средними кусочками. Если есть время, можете их немного поджарить на сковороде.

100_9081

Сложите в тарелку яблоки, грецкие орехи и овсяные хлопья.

100_9087

Добавьте чищеные семечки, кокосовую стружку, сухие сливки и мёд. Семечки также можете слегка поджарить.

100_9093

Залейте все продукты кипятком и перемешайте.

100_9099

Закройте тарелку крышкой и дайте настояться около 5-10 минут.

100_9105

Спустя это время можно приступать к полезному завтраку.

100_9149

Всем приятного аппетита и хорошего дня!




Рекомендуемые рецепты

Комментарии

Войти через: 
Наверх
Подробнее в завтрак
Заварные блинчики на молоке с яичницей (фото-рецепт)

Каких только не придумано рецептов блинчиков! А сколько для них существует начинок, так это вообще...

Закрыть