Вы здесь: Главная / Ассорти / Овсянка на молоке с абрикосами и семечками (фото-рецепт)

Овсянка на молоке с абрикосами и семечками (фото-рецепт)

100_7149

Думаю, что я ни для кого не открою секрет, что самым лучшим началом дня является вкусный завтрак. Ну и само собой разумеющееся, завтрак должен быть не только лакомым, но и полезным, и достаточно сытным. Наилучшее решение для приема утренней пищи – это всевозможные каши. По этой причине я вам сегодня расскажу, как приготовить овсяную кашу, от которой не смогут отказаться даже самые привередливые члены вашей семьи. Всего за считанные минуты, вы превратите обычную традиционную овсянку в изумительное, восхитительное и аппетитное блюдо.

О пользе овсяной каши знают, наверное, даже самые маленькие. Ну, это и не удивительно! Ведь нам с самого раннего детства прививают нужную и полезную информацию о еде. Мы все знаем, что овес богат белками, клетчаткой и жировыми соединениями. Данная каша хорошо усваивается в наших организмах и дает отменное чувство сытости на длительное время. Благодаря множеству микроэлементов и витаминов, входящих в ее состав, овсянка является отличным подспорьем в профилактике и лечении различных заболеваний. Также овсянка – это отличное кушанье для тех, кто не хочет обременять организм лишними калориями.

Сейчас все чаще можно замечать, что овсянку готовят в разнообразных вариантах, с добавлением всевозможных семян, фруктов и ягод. И сегодня мы будем готовить овсяную кашу на молоке с абрикосами и семечками. Это невероятно полезное блюдо, которого съев порцию, вы ощутите заряд бодрости и энергии. И вам должно хватить ее на целый рабочий день.

Итак, приступаем к приготовлению вкуснейшего завтрака.

В наш рецепт овсянки с абрикосами и семечками входят следующие компоненты:

100_7088

  • Домашнее молоко – 200 мл.
  • Овсяные хлопья – 3-6 ст.л. (количество овсянки регулируйте самостоятельно, в зависимости от того какой консистенции вы любите кашу: густой или жидкой)
  • Семена льна – 3 ч.л.
  • Чищеные семечки подсолнуха – 2 ст.л.
  • Абрикосы  — 6 шт.
  • Соль – щепотка
  • Сахар – по вкусу

Как варить овсянку на молоке:

Молоко налейте в кастрюлю, которую установите на плиту и включите огонь.

100_7093

Абрикосы помойте, удалите косточки, порежьте на кусочки среднего размера и отправьте в кастрюлю с молоком. Туда же всыпьте семечки подсолнуха. Если у вас семечки в шелухе, то предварительно их почистите. Но для ускорения процесса приготовления, рекомендую купить уже чищенные.

100_7103

Теперь добавьте в молоко овсяные хлопья, соль и сахар. Все хорошо перемешайте и варите кашу, время от времени помешивая до готовности овсянки.

100_7110

У меня овсяные хлопья быстрого приготовления, поэтому после закипания молока, я кастрюлю убираю с плиты, закрываю крышкой на 5 минут. За это время хлопья разбухнут и будут готовы к употреблению. Сколько времени варить овес, вы можете прочитать на упаковке производителя.

100_7149

Наш завтрак — овсянка на молоке с абрикосами и семечками — готов!

Всем приятного аппетита и хорошего дня!




Рекомендуемые рецепты

Комментарии

Войти через: 
Наверх
Подробнее в абрикосы, каши
Диетический коктейль – кефир, абрикос, кинза (фото-рецепт)

С тех пор, как все девушки стали бдительно следить за своей фигурой, кефир приобрел неимоверную...

Закрыть